透過與專業精神科醫師或心理師的對談，引導個人表達情緒、釐清困擾，並學習因應壓力、調整思考與行為方式。適用於焦慮、憂鬱、壓力調適、親子關係、自我探索等問題。心理治療並非只有「生病」才能進行，而是幫助我們更好理解自己、改善生活品質的重要途徑。